Premier RDV chez le sexologue : comment ça se passe ? Le guide pour vous rassurer

Faire le premier pas pour consulter un sexologue est une démarche courageuse, un moment important sur votre parcours intime. Pourtant, cette décision est souvent accompagnée d’un flot de questions et d’appréhensions. La peur du jugement, l’angoisse de ne pas savoir comment expliquer ce que vous ressentez, ou même la crainte infondée d’un examen physique peuvent vous faire hésiter. Au cœur de toutes ces interrogations, une domine : pour un premier rdv sexologue, comment ça se passe exactement ?

Ce guide a été pensé pour vous rassurer et éclairer chaque étape de cette rencontre. Loin des clichés, nous allons lever le voile sur le déroulement précis d’une première consultation : un temps d’échange basé uniquement sur la parole, dans un cadre confidentiel et profondément bienveillant. Vous découvrirez quel type de questions peuvent être posées, comment se construit l’écoute et pourquoi votre confort est la priorité absolue. L’objectif est simple : vous donner toutes les clés pour aborder ce rendez-vous avec sérénité, et vous sentir prêt·e à ouvrir cet espace pour vous.

Démystifier la première consultation : un espace de parole avant tout

L’idée de pousser la porte d’un cabinet de sexothérapie peut être source d’appréhension. Beaucoup de personnes se demandent, pour un premier rdv sexologue comment ça se passe ? Oubliez l’image d’un interrogatoire ou d’un examen médical. Cette première séance est avant tout une rencontre humaine, un premier contact pensé pour vous mettre à l’aise.

L’objectif principal est de créer un lien de confiance et un cadre sécurisant. Mon rôle est de vous écouter avec empathie et bienveillance, sans jamais porter de jugement. C’est un temps pour vous, où vous pouvez déposer vos doutes, vos questions et votre histoire. Vous êtes au centre de cet échange : c’est vous qui déterminez le rythme et ce que vous êtes prêt·e à partager. Il n’y a aucune pression, aucune obligation.

Sexothérapeute vs. Médecin sexologue : la différence fondamentale

Il est essentiel de distinguer ces deux approches. Le ou la sexothérapeute propose un accompagnement fondé exclusivement sur l’échange et la parole. Aucun examen physique ni contact corporel n’est jamais pratiqué. Mon approche est celle de la sexothérapie, un espace de dialogue pour explorer vos ressentis. Pour approfondir Qu’est-ce que la sexothérapie et ses fondements, cette ressource peut être éclairante. À l’inverse, un médecin sexologue est un professionnel de santé qui peut, si nécessaire, réaliser des examens cliniques et prescrire des médicaments.

Le cadre de la consultation : confidentialité et respect

Cet espace de parole est protégé par un cadre strict et rassurant. Tout ce qui est dit durant nos séances est couvert par le secret professionnel le plus absolu. C’est un lieu de non-jugement où toutes les orientations sexuelles, identités de genre et pratiques sont accueillies avec le même respect inconditionnel. Le plus important est que vous vous sentiez en confiance, car cette alliance thérapeutique est la clé d’un accompagnement réussi.

Avant la séance : comment vous préparer (sans aucune pression)

L’idée de préparer un premier rendez-vous chez le sexologue peut sembler intimidante. Vous vous demandez peut-être ce que vous devez dire ou comment organiser vos pensées. Laissez-moi vous rassurer tout de suite : il n’y a absolument aucune préparation requise. Le plus important est de venir comme vous êtes, avec vos doutes, vos questions et vos émotions du moment.

Rappelez-vous que le simple fait d’avoir pris ce rendez-vous est une étape immense. C’est un acte de courage et un premier pas vers un mieux-être. L’objectif de cette première rencontre n’est pas de livrer un discours parfait, mais d’initier un dialogue dans un espace d’écoute bienveillant et confidentiel.

Réfléchir à votre démarche : quelques pistes

Si cela vous aide à vous sentir plus à l’aise, vous pouvez prendre un temps calme pour réfléchir à ce qui vous amène. Ce n’est pas un devoir, mais une simple invitation à l’introspection. Voici quelques questions qui peuvent guider votre pensée :

• Quelle est la raison principale, l’inconfort ou le questionnement qui vous pousse à consulter ?
• Depuis quand cette situation ou cette difficulté est-elle présente dans votre vie ?
• Qu’est-ce que vous aimeriez voir changer ou améliorer dans votre vie intime ou relationnelle ?

Ne vous inquiétez surtout pas si les réponses ne sont pas claires. Le rôle de la thérapie est justement d’explorer ensemble ces zones d’ombre, à votre rythme.

Ce que vous n’avez PAS besoin de faire

Pour dédramatiser ce premier contact et vous aider à comprendre pour votre premier rdv sexologue comment ça se passe sans stress, voici ce qu’il est inutile de vous imposer :

• Préparer un script : La spontanéité est la bienvenue. Nous suivrons le fil de votre pensée, sans plan préétabli.
• Faire des recherches approfondies sur votre « cas » : Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un diagnostic. Si vous êtes curieux·se du cadre général, vous pouvez lire des articles sur ce que vous devez savoir sur la sexothérapie, mais l’essentiel se passera dans notre échange.
• Vous sentir obligé·e de « tout dire » : Cette première séance est une rencontre. Vous ne partagerez que ce que vous vous sentez prêt·e à partager, sans aucune pression.

Enfin, pensez aux aspects pratiques : vérifiez l’adresse du cabinet, l’heure du rendez-vous, et prévoyez un temps de trajet suffisant pour arriver sereinement. Le plus grand travail, vous l’avez déjà fait en prenant contact.

Le déroulement de la première séance, étape par étape

L’appréhension est naturelle avant une première rencontre. Pour beaucoup, la question « premier rdv sexologue comment ça se passe ? » est au centre des préoccupations. Rassurez-vous : ce moment est pensé pour vous mettre à l’aise. Il ne s’agit pas d’un interrogatoire, mais d’un dialogue bienveillant et structuré. La consultation dure généralement entre 45 et 60 minutes, un temps entièrement dédié à votre écoute.

1. L’accueil et la présentation du cadre

Dès votre arrivée, le ou la thérapeute se présente et vous explique sa manière de travailler. Cet instant initial est crucial pour instaurer un climat de confiance. Il vous rappellera les principes fondamentaux de la thérapie : la confidentialité absolue de vos échanges et l’engagement d’un cadre sécurisant, sans aucun jugement. Ensuite, il vous invitera simplement à partager, avec vos propres mots, ce qui vous amène à consulter.

2. Le temps de l’échange : votre parole au centre

C’est le cœur de la séance. Vous avez un espace pour déposer votre histoire, vos doutes, vos souffrances. Le sexologue vous guide par des questions ouvertes pour mieux comprendre votre parcours. Ces questions ne sont jamais intrusives et visent à explorer le contexte global de la difficulté :

• Votre histoire de vie personnelle et affective
• La dynamique de votre relation (si vous êtes en couple)
• Vos représentations de la sexualité
• L’impact de la difficulté sur votre quotidien

L’objectif n’est pas de trouver un « coupable » ou une cause unique, mais de commencer à tisser les fils de votre histoire pour y voir plus clair ensemble.

3. La fin de la séance : définir la suite

Dans les dernières minutes, le thérapeute peut vous proposer une première synthèse ou une hypothèse de compréhension de ce que vous vivez. C’est aussi le moment de discuter des objectifs que vous aimeriez atteindre grâce à un accompagnement. Il vous proposera un rythme pour les séances à venir (hebdomadaire, bimensuel…), toujours de manière flexible et sans engagement. Vous restez entièrement libre de décider de la suite à donner à cette première rencontre.

Vous aurez toujours un moment pour poser vos propres questions, que ce soit sur la thérapie, l’approche du praticien ou les étapes suivantes. Cet échange est la première pierre d’une alliance thérapeutique basée sur la confiance.

Prêt(e) à faire le premier pas dans un cadre bienveillant ?

Les questions typiques (et les réponses qui rassurent)

Il est tout à fait normal d’avoir des questions et des appréhensions avant une première rencontre. Se demander pour son premier rdv sexologue comment ça se passe est une source d’inquiétude fréquente et tout à fait légitime. Le but de cette section est de lever les doutes les plus courants pour vous permettre d’aborder cette étape avec plus de sérénité. Rappelez-vous qu’il n’existe aucune question « bête » ou « déplacée ». La transparence est la clé pour bâtir une relation de confiance, essentielle à tout accompagnement.

Dois-je venir seul(e) ou en couple ?

Cette décision vous appartient entièrement. Si la problématique concerne directement la dynamique de votre couple (baisse de désir partagée, conflits, infidélité…), venir à deux peut être idéal pour ouvrir un nouvel espace de dialogue. Cependant, une démarche individuelle est tout aussi valable et efficace. Parfois, il est même nécessaire de commencer seul(e) pour explorer son propre ressenti avant d’intégrer, si vous le souhaitez, votre partenaire dans un second temps. L’important est de choisir la formule qui vous semble la plus juste pour vous, ici et maintenant.

Y aura-t-il un examen physique ?

La réponse est un non catégorique et définitif. La sexothérapie est une thérapie par la parole. Il n’y a jamais, en aucune circonstance, d’examen physique, de contact ou de demande de se dévêtir. Le cabinet du sexothérapeute est un espace d’écoute et d’échange verbal. Votre intimité physique est et sera toujours intégralement respectée. Toute demande allant dans ce sens de la part d’un thérapeute serait totalement inappropriée et contraire à l’éthique de la profession.

Suis-je obligé(e) de tout raconter ?

Absolument pas. Vous êtes maître de votre parole et de votre histoire. Vous ne partagez que ce que vous vous sentez prêt(e) à partager, au moment où vous vous sentez prêt(e). Le thérapeute est là pour créer un cadre sécurisant et bienveillant, mais il respecte avant tout votre rythme, vos silences et vos limites. La confiance se construit au fil des séances, et il est tout à fait normal de ne pas vouloir tout aborder dès le premier entretien. Cet espace est le vôtre, et vous en gardez le contrôle.

J’espère que ces éclaircissements vous apaisent. Chaque parcours est unique, et mon rôle est de vous accompagner avec une écoute attentive et sans jugement. Pour en savoir plus sur mon approche, n’hésitez pas à découvrir mon accompagnement.

Et après ? Les suites de la première consultation

La séance est terminée, et maintenant ? Il est essentiel de comprendre que ce premier rendez-vous ne vous engage absolument à rien. Considérez-le comme une rencontre, un premier contact humain dont l’objectif est de voir si le « feeling » passe entre vous et le ou la thérapeute. La décision de poursuivre, ou non, l’accompagnement vous appartient entièrement, en toute liberté.

L’important est que vous vous sentiez au bon endroit, dans un espace de confiance et de bienveillance pour pouvoir avancer. Comprendre ce qui suit est aussi crucial que de savoir pour un premier rdv sexologue comment ça se passe durant la séance elle-même, car c’est la clé d’un accompagnement réussi.

Faire le point après la séance

Une fois sorti(e) du cabinet ou la visioconférence terminée, accordez-vous un temps calme pour laisser décanter les émotions et les pensées qui ont émergé. Pour vous aider à y voir plus clair, posez-vous quelques questions simples mais fondamentales :

• Comment vous êtes-vous senti(e) globalement pendant cet échange ? En sécurité ?
• Avez-vous eu le sentiment d’être réellement écouté(e), sans aucun jugement ?
• L’approche, les questions et la personnalité du ou de la thérapeute vous ont-elles mis(e) en confiance ?
• Vous imaginez-vous pouvoir vous livrer plus intimement à cette personne ?

Les réponses à ces questions sont votre meilleure boussole. Elles vous guideront naturellement vers la bonne décision pour vous.

Le rythme des séances et la durée de la thérapie

Si vous décidez de commencer un suivi, nous définirons ensemble le cadre qui vous convient le mieux. Généralement, le rythme des consultations est hebdomadaire ou bimensuel au début, afin d’initier une bonne dynamique de travail. Par la suite, les séances pourront être espacées en fonction de vos besoins et de votre évolution.

Il n’existe aucune règle concernant la durée d’une thérapie sexologique. Elle peut s’étendre sur quelques semaines ou plusieurs mois, selon votre parcours et vos objectifs. Mon rôle n’est pas de vous rendre dépendant(e) de la thérapie, mais au contraire de vous donner les clés pour retrouver votre autonomie, votre confiance et une sexualité plus épanouie. Je vous accompagne à votre rythme, en cabinet ou en visio.

Franchir le pas : votre chemin vers une sexualité épanouie

Vous l’avez désormais compris, ce premier rendez-vous est avant tout un espace de parole sécurisant, un temps pour vous où le jugement n’a pas sa place. Il n’y a aucune pression à avoir, simplement l’envie de venir déposer votre histoire. Savoir pour un premier rdv sexologue comment ça se passe est une étape clé pour apaiser vos craintes, mais l’essentiel est de retenir que c’est le début d’un accompagnement personnalisé, qui avancera toujours à votre propre rythme.

Si vous vous sentez prêt·e à explorer ce chemin, je vous accueille avec une approche empathique et profondément humaine, que ce soit pour une thérapie individuelle ou de couple. Les consultations se déroulent dans un cadre chaleureux à Lyon-Décines ou en visio, pour s’adapter à vos besoins et vous offrir plus de flexibilité.

C’est le moment de vous offrir cet espace. Prenez rendez-vous pour une première consultation bienveillante et commencez votre parcours vers une sexualité plus libre et plus sereine. Le pas le plus important est celui que vous décidez de faire pour vous.

Foire Aux Questions : Vos interrogations sur la sexothérapie

Quelle est la différence entre un sexologue, un sexothérapeute et un psychologue ?

Un psychologue accompagne les troubles psychiques de manière générale. Un sexologue est un spécialiste de la sexualité, titre qui peut être porté par un médecin ou un conseiller. Le sexothérapeute, comme moi, est un thérapeute qui utilise la parole pour vous accompagner face à des difficultés sexuelles et relationnelles. Mon approche n’est pas médicale, mais centrée sur l’écoute pour explorer ensemble les racines de vos blocages et trouver des solutions.

Pour quels motifs consulter un sexologue ?

Les raisons sont aussi uniques que vous. Elles peuvent inclure une baisse de désir, des troubles de l’érection, des difficultés à atteindre l’orgasme, des douleurs lors des rapports (vaginisme, dyspareunie) ou des questionnements sur votre identité ou orientation sexuelle. Il peut aussi s’agir de vouloir améliorer la communication dans votre couple ou de retrouver une intimité apaisée après un événement de vie marquant comme une naissance ou une maladie.

La consultation chez un sexothérapeute est-elle confidentielle ?

Absolument. La confidentialité est la base de notre relation thérapeutique. Je suis tenue au secret professionnel, ce qui garantit que tout ce que vous partagez reste strictement entre nous. Mon cabinet, qu’il soit physique ou en ligne, est un espace de parole sécurisant et bienveillant. Vous pouvez vous y déposer en toute confiance, sans aucune crainte d’être jugé·e ou que vos propos soient divulgués.

Que faire si mon/ma partenaire refuse de venir en thérapie de couple ?

C’est une situation fréquente et il est important de ne pas forcer l’autre. Vous pouvez tout à fait commencer une thérapie individuelle. Un travail sur vous-même, sur votre propre vécu de la situation, peut déjà initier des changements positifs et significatifs au sein de votre relation. Parfois, voir les bienfaits de la thérapie sur vous peut encourager votre partenaire à s’impliquer plus tard. La porte reste toujours ouverte, sans pression.

Comment savoir si j’ai choisi le bon thérapeute pour moi ?

Le critère le plus important est votre ressenti. Vous devez vous sentir en confiance, écouté·e avec respect et sans jugement. La manière dont le premier rdv sexologue comment ça se passe est souvent un excellent indicateur. Cette première séance est une rencontre : vous permet-elle de vous sentir à l’aise ? L’approche du thérapeute vous parle-t-elle ? L’alliance thérapeutique est la clé, alors fiez-vous à votre intuition pour trouver la personne qui vous convient.

Est-ce que les consultations en visioconférence sont aussi efficaces ?

Oui, la thérapie en visio a prouvé son efficacité. L’essentiel, à savoir la qualité de l’écoute et la création d’un lien de confiance, est tout à fait préservé. Elle offre même une plus grande flexibilité et vous permet de consulter depuis le confort de votre domicile, un lieu souvent rassurant. L’important est de vous assurer d’avoir un espace calme et confidentiel pour que notre échange se déroule dans les meilleures conditions possibles.