Sexothérapeute : Le guide complet pour comprendre et oser consulter

Faire le premier pas pour parler de son intimité est souvent la démarche la plus difficile. La peur d’être jugé(e), la honte face à une difficulté ou simplement le sentiment d’être seul(e) avec ses questions peuvent devenir de véritables freins. Et si parler était justement la clé ? Consulter un sexothérapeute n’est pas un aveu d’échec, mais un acte de bienveillance envers soi-même et son couple. C’est s’offrir un espace d’écoute sécurisant pour déposer ses doutes et comprendre ce qui se joue au plus profond de soi, sans jamais se sentir incompris(e).

Dans ce guide complet, nous vous accompagnons avec douceur pour démystifier la sexothérapie. Vous découvrirez précisément le rôle de ce professionnel, dans quelles situations il peut vous aider, et comment se déroule concrètement un accompagnement. L’objectif est simple : vous donner toutes les clés pour oser prendre soin de votre vie intime et cheminer, à votre rythme, vers une sexualité plus libre, apaisée et connectée à vos désirs.

Qu’est-ce qu’un sexothérapeute ? Définition et rôle

Un sexotherapeute est un professionnel de l’accompagnement spécialisé dans les dimensions psychologiques, émotionnelles et relationnelles de la sexualité humaine. Loin des idées reçues, son outil principal n’est ni le conseil direct ni la prescription, mais bien la parole. Il ou elle crée un espace d’écoute confidentiel, sécurisant et profondément bienveillant, où vous pouvez vous exprimer librement, sans crainte d’être jugé·e.

L’objectif de cet accompagnement est de vous aider à comprendre l’origine de vos difficultés, de vos blocages ou de vos questionnements intimes pour retrouver un mieux-être. Il est essentiel de souligner qu’un sexothérapeute n’est pas un médecin : il ne réalise ni examen physique, ni diagnostic médical. Son approche s’inscrit dans le champ de la thérapie par la parole, où la Sexothérapie est reconnue pour utiliser le dialogue afin de dénouer les tensions internes et relationnelles qui impactent la vie affective et sexuelle.

La différence clé : Sexothérapeute vs Sexologue vs Psychologue

Il est parfois difficile de s’y retrouver parmi ces titres. Voici quelques distinctions simples pour vous éclairer dans votre démarche :

• Le sexothérapeute : Son travail est centré sur l’accompagnement thérapeutique des troubles sexuels dont l’origine est principalement psychologique ou émotionnelle.
• Le sexologue : Ce titre recouvre un champ plus large. Un sexologue peut être médecin, et donc apte à diagnostiquer et traiter des causes organiques (physiologiques) à une difficulté sexuelle.
• Le psychologue : Il traite de la santé mentale de manière générale. Bien que certains puissent se spécialiser en sexualité, ce n’est pas systématiquement leur domaine d’expertise principal.

Une approche centrée sur l’écoute et la bienveillance

Le cabinet du sexotherapeute est avant tout un « espace de parole ». C’est un lieu sûr où vous pouvez enfin déposer vos doutes, vos peurs, votre histoire et vos questionnements les plus intimes. Le travail thérapeutique ne se focalise pas sur la performance, mais explore avec douceur votre parcours de vie, vos émotions, vos croyances et les schémas relationnels qui influencent votre sexualité aujourd’hui.

En mettant des mots sur les maux, dans un cadre respectueux et chaleureux, vous entamez un chemin de compréhension et de libération. L’accompagnement vise à vous donner les clés pour vous reconnecter à vous-même et retrouver une sexualité plus harmonieuse, vivante et alignée avec qui vous êtes vraiment.

Quand consulter un sexothérapeute ? Les motifs les plus courants

Il n’existe pas de « petit » ou de « mauvais » motif pour pousser la porte d’un cabinet. Si une question, une frustration ou une douleur liée à votre intimité génère un mal-être, c’est une raison suffisante. Le plus important est cette souffrance que vous ressentez, qu’elle soit silencieuse ou partagée. Consulter un sexotherapeute, c’est avant tout faire le premier pas pour prendre soin de cette part essentielle de vous-même. C’est s’offrir un espace d’écoute confidentiel et bienveillant, où un professionnel certifié, dont l’éthique est souvent encadrée par des instances comme la Société Française de Sexologie Clinique, vous accompagne sans aucun jugement. La démarche peut être individuelle, pour un parcours centré sur vous, ou en couple, pour cheminer ensemble.

Les difficultés individuelles : (Re)trouver une sexualité apaisée

Votre corps ou votre esprit semble parfois vous échapper, créant une distance avec votre propre désir. La thérapie individuelle vous offre un temps pour vous-même, pour comprendre en douceur les blocages et renouer avec une sexualité plus sereine. Les motifs fréquents incluent :

• Une baisse ou une absence de désir (libido) qui vous préoccupe.
• Des troubles de l’érection ou de l’éjaculation (précoce, retardée).
• Des difficultés récurrentes à atteindre l’orgasme (anorgasmie).
• Des douleurs lors des rapports d’origine psychologique (vaginisme, dyspareunie).
• Une relation à la pornographie ou une sexualité qui vous semble compulsive (addiction, hypersexualité).

Les défis au sein du couple : Rétablir la connexion

L’intimité est un pilier de la relation, mais elle peut aussi devenir une source de tension et d’incompréhension. Lorsque le dialogue est rompu ou que la distance s’installe, un sexotherapeute offre un cadre neutre et sécurisant pour rétablir la communication et la complicité. Les problématiques courantes sont :

• Des difficultés à parler de vos désirs, de vos limites et de vos attentes.
• Un désir non partagé ou un écart de libido qui crée de la frustration.
• L’impact d’une infidélité, d’une maladie ou d’un événement de vie (naissance, deuil).
• La routine et l’ennui qui éteignent progressivement la flamme dans votre vie sexuelle.

Questionnements et explorations personnelles

La sexothérapie n’est pas uniquement là pour résoudre des « problèmes ». C’est aussi un espace précieux et sûr pour explorer les facettes les plus intimes de votre être, vous découvrir et vous accepter pleinement.

• Des interrogations sur votre identité de genre ou votre orientation sexuelle.
• Le besoin de mieux comprendre, accepter et peut-être partager vos fantasmes.
• La nécessité d’un accompagnement pour surmonter les conséquences d’un traumatisme ou d’une agression sexuelle.

Comment se déroule une séance de sexothérapie ? Le guide pas à pas

L’idée de prendre rendez-vous avec un sexothérapeute peut susciter de nombreuses questions, voire des appréhensions. Que vais-je devoir dire ? Comment se déroule concrètement une séance ? L’objectif ici est de lever le voile sur ce processus pour vous permettre d’aborder cette démarche avec plus de sérénité. Chaque accompagnement est avant tout un espace d’écoute sécurisant, fondé sur deux piliers essentiels : une confidentialité absolue et une bienveillance inconditionnelle. Le rythme est toujours le vôtre, et la relation de confiance est au cœur de tout le travail.

La première consultation : Poser le cadre

Considérez ce premier rendez-vous comme une rencontre, un temps d’échange pour voir si le contact passe bien entre nous. C’est l’occasion pour vous d’exposer votre situation avec vos propres mots, sans pression ni jugement. De mon côté, je vous expliquerai ma manière de travailler et répondrai à toutes vos interrogations. Si vous vous sentez à l’aise, nous pourrons définir ensemble un objectif ou une direction pour la thérapie. Mais sachez-le : cette première séance ne vous engage à rien. Vous restez entièrement libre de poursuivre ou non.

Le travail thérapeutique : Un parcours sur mesure

Si vous décidez de commencer un accompagnement, nous entamerons un parcours entièrement personnalisé. Le travail en sexothérapie consiste souvent à :

• Explorer les liens entre votre histoire personnelle, vos émotions et vos difficultés actuelles.
• Identifier les pensées ou les croyances limitantes qui peuvent entraver votre épanouissement sexuel et relationnel.
• Intégrer des outils concrets, avec parfois des exercices (de communication, de pleine conscience sensorielle, etc.) à faire chez vous, seul(e) ou en couple, pour ancrer le changement dans votre quotidien.

Mon rôle est de vous guider et de vous éclairer, mais c’est vous qui détenez les clés. Je vous accompagne pour que vous trouviez vos propres solutions, celles qui sont justes pour vous.

Thérapie en cabinet ou en visio : Quelle option choisir ?

L’important est que vous vous sentiez dans un cadre confortable et sécurisant. C’est pourquoi je propose deux formats, dont l’efficacité est identique :

Le cabinet à Lyon vous offre un lieu neutre, une véritable bulle dédiée à votre thérapie, loin des distractions du quotidien. La visioconférence, quant à elle, apporte une grande flexibilité, le confort de votre domicile et une accessibilité, où que vous soyez en France. Le plus important n’est pas le lieu, mais la qualité de l’alliance thérapeutique que nous construirons ensemble. Pour commencer ce parcours vers un mieux-être, le premier pas est de choisir l’espace qui vous convient le mieux.

Comment bien choisir son sexothérapeute ?

Trouver le bon professionnel est une étape décisive, peut-être la plus importante de votre démarche. Le succès de la thérapie repose en grande partie sur la qualité de la relation que vous tisserez. Au-delà de la simple proximité géographique, le choix de votre sexotherapeute doit être guidé par un ensemble de critères objectifs, mais surtout par votre propre ressenti. N’hésitez jamais à poser des questions lors du premier contact ; c’est un moment essentiel pour vous assurer que vous êtes au bon endroit.

Vérifier la formation et l’approche

La profession de sexothérapeute n’étant pas réglementée en France, il est primordial de vous renseigner sur le parcours du praticien. Pour vous guider, voici quelques points à vérifier :

• La formation : Quelle école ou quel institut le thérapeute a-t-il suivi ? Une formation solide est un gage de sérieux.
• Les affiliations : Est-il membre d’un syndicat ou d’une fédération professionnelle ? Ces organismes garantissent le respect d’un code de déontologie.
• L’approche thérapeutique : Renseignez-vous sur sa méthode de travail (analytique, systémique, TCC, etc.). L’important est de trouver une approche qui résonne avec vous et vos besoins.

L’importance de l’alliance thérapeutique

Plus que les diplômes, c’est la qualité du lien, ce qu’on appelle l’« alliance thérapeutique », qui sera le véritable moteur de votre progression. Dès la première séance, vous devez vous sentir dans un espace d’écoute bienveillant, respectueux et en totale sécurité. Le sentiment d’être compris(e), accueilli(e) sans aucun jugement, est la condition indispensable pour pouvoir vous livrer en confiance et explorer votre intimité. Cette première rencontre sert aussi à cela : évaluer ce « feeling » et vous assurer que le courant passe bien entre vous.

Les aspects pratiques : Tarifs et disponibilités

La thérapie est un investissement pour votre bien-être et votre épanouissement. Les tarifs sont libres et varient d’un praticien à l’autre, souvent aux alentours de 60 € à 90 € par séance. Pensez également à vérifier la compatibilité de ses horaires avec votre emploi du temps et s’il propose des consultations en ligne (en visio), une option qui offre une grande flexibilité. Aborder ces questions pratiques dès le départ permet de commencer le travail thérapeutique sur des bases claires et sereines.

Pour en savoir plus sur ma façon de travailler, je vous invite à découvrir mon approche bienveillante à Lyon et en visio.

Vers une sexualité plus libre et apaisée : le mot de la fin

Vous avez désormais une vision plus claire de la sexothérapie. Vous savez que faire appel à un sexotherapeute n’est pas un aveu d’échec, mais une démarche courageuse vers un mieux-être intime. Vous comprenez qu’une séance est avant tout un espace d’écoute sécurisant, et que le choix du bon professionnel est la clé pour vous sentir pleinement en confiance sur ce parcours.

Si ces mots résonnent en vous, si vous sentez que le moment est venu d’être accompagné·e, je vous propose un espace dédié. Grâce à une approche bienveillante et sans aucun jugement, nous pouvons travailler ensemble à retrouver une harmonie. Spécialisée en thérapie individuelle et de couple, je vous accueille pour des consultations à Lyon-Décines ou en visioconférence, selon ce qui est le plus juste pour vous.

Votre épanouissement est à portée de main. Le plus difficile est souvent de faire le premier pas.

Faire le premier pas vers une sexualité plus sereine. Prenez rendez-vous.

Vos questions sur la sexothérapie

Un sexothérapeute est-il remboursé par la sécurité sociale ou les mutuelles ?

En France, les consultations de sexothérapie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge partielle, souvent dans le cadre d’un forfait « médecines douces » ou « psychologie ». Je vous invite à contacter directement votre complémentaire santé pour connaître les modalités de remboursement prévues dans votre contrat. Une facture peut vous être fournie sur simple demande à cet effet.

Combien de temps dure une sexothérapie en moyenne ?

La durée d’un accompagnement est unique et propre à chaque personne ou couple. Il n’y a pas de règle fixe. Pour certains, quelques séances suffiront à dénouer une situation précise, tandis que pour d’autres, un parcours plus long sera nécessaire pour explorer les problématiques en profondeur. Mon approche est de vous accompagner à votre rythme, sans jamais vous presser, dans un espace d’écoute bienveillant jusqu’à ce que vous vous sentiez plus serein(e).

Dois-je venir seul(e) ou en couple pour un problème qui concerne notre couple ?

Les deux options sont tout à fait possibles. Si la difficulté est ressentie comme ayant un impact fort sur la dynamique de votre couple, une consultation à deux peut être très bénéfique pour rétablir la communication. Toutefois, commencer un parcours individuel est aussi un excellent moyen d’explorer vos propres ressentis et de clarifier vos besoins. Il est également possible d’alterner les formats selon l’évolution de la thérapie. L’important est de choisir ce qui vous semble le plus juste pour vous.

Y a-t-il des examens physiques ou des contacts corporels lors d’une consultation ?

Non, absolument jamais. La sexothérapie est un espace de parole et d’écoute uniquement. Il n’y a aucun examen physique, aucune manipulation ni aucun contact corporel entre le thérapeute et vous. Le cadre de la thérapie est strictement confidentiel et respectueux de votre intimité et de votre intégrité. Nous parlons du corps, des émotions et des sensations, mais tout se déroule exclusivement par le dialogue.

Quelle est la différence entre le manque de désir et l’asexualité ?

Le manque de désir (ou baisse de libido) est souvent une difficulté ponctuelle ou réactionnelle, qui peut générer de la souffrance car un désir était présent auparavant. L’asexualité, quant à elle, est une orientation sexuelle. Une personne asexuelle ne ressent pas ou peu d’attirance sexuelle pour les autres, et cela ne constitue pas un trouble ou une pathologie. C’est une identité à part entière, qui peut être vécue de manière très épanouie.

Est-ce que je serai obligé(e) de parler de mon enfance ou de sujets que je ne veux pas aborder ?

Vous êtes entièrement libre de votre parole. Vous ne serez jamais forcé(e) d’aborder des sujets qui vous mettent mal à l’aise ou que vous ne souhaitez pas évoquer. Mon rôle de sexothérapeute est de créer un espace sécurisant où vous vous sentez en confiance pour partager ce qui vous semble important, à votre propre rythme. Si l’exploration de certains souvenirs peut parfois éclairer le présent, cela se fait toujours avec votre accord et dans le plus grand respect de vos limites.

La sexothérapie en ligne est-elle aussi efficace qu’en cabinet ?

Oui, la thérapie en ligne a prouvé son efficacité. Elle offre une qualité d’écoute et un cadre thérapeutique tout aussi sécurisant qu’une consultation en cabinet. Pour beaucoup, elle représente même un avantage en termes de flexibilité, d’accessibilité et de confort, en vous permettant de consulter depuis un lieu où vous vous sentez bien. L’essentiel est de disposer d’une bonne connexion internet et d’un espace confidentiel pour garantir la qualité de nos échanges.