Thérapie Sexuelle Positive : Une Approche Bienveillante de Votre Épanouissement

Vous sentez-vous parfois en décalage, comme si votre sexualité ne correspondait pas à une norme invisible ? La honte, la frustration ou la peur du jugement vous empêchent de vivre une intimité pleinement sereine ? Si les approches qui vous semblent trop médicales ou axées sur la performance vous ont laissé(e) sur votre faim, sachez qu’un autre chemin existe. Un chemin qui ne cherche pas à vous « réparer », mais à vous accueillir dans votre entièreté. C’est le cœur de la thérapie sexuelle positive : une invitation à considérer votre sexualité comme une force vitale, unique et précieuse.

Cet article est un espace pour vous. Un espace pour découvrir une approche profondément humaine qui célèbre toutes les sexualités, sans hiérarchie ni jugement. Nous explorerons ensemble comment elle peut vous aider à vous libérer de la culpabilité, à mieux comprendre vos désirs et à construire pas à pas une relation à votre corps et à votre plaisir qui soit enfin apaisée, libre et joyeuse. Découvrez une voie vers un épanouissement intime qui vous ressemble vraiment.

Qu’est-ce que la thérapie sexuelle positive ? Définition et philosophie

La thérapie sexuelle positive est avant tout un espace d’accueil bienveillant, une approche qui vous invite à explorer votre sexualité sans jugement ni pression. Loin du modèle médical qui se concentre souvent sur la « dysfonction » à corriger, elle considère la sexualité comme une part saine, naturelle et joyeuse de l’expérience humaine. Cette philosophie, héritée du mouvement sex-positif, célèbre la diversité infinie des désirs, des identités et des pratiques.

L’objectif n’est jamais d’atteindre une norme de performance ou de se conformer à un idéal. Il s’agit plutôt de vous accompagner, à votre rythme, vers votre propre définition de l’épanouissement. C’est un chemin pour (re)trouver une sexualité qui vous ressemble, vivante et harmonieuse, dans le respect absolu de qui vous êtes.

Au-delà du ‘problème’ : une vision holistique

Ici, nous ne cherchons pas à « réparer » ce qui serait cassé, mais plutôt à comprendre et à explorer ensemble. L’approche est holistique : elle prend en compte vos émotions, votre corps, vos relations, mais aussi votre histoire de vie, votre culture et vos valeurs personnelles. Chaque dimension de votre être est accueillie pour vous aider à renouer avec une intimité authentique et apaisée.

Différences avec la sexothérapie ‘classique’

Si la sexothérapie traditionnelle peut parfois se focaliser sur des diagnostics, l’approche sex-positive se distingue par une posture centrée sur vous et votre ressenti. Les différences clés reposent sur :

• L’écoute du vécu subjectif : Votre expérience personnelle et vos émotions priment sur toute étiquette ou diagnostic. C’est votre perception qui guide notre travail.
• La valorisation de vos ressources : Plutôt que de pointer les manques ou les difficultés, nous nous appuyons sur vos forces et vos capacités pour avancer ensemble.
• Le plaisir et le consentement comme piliers : Ces deux notions sont au cœur de chaque exploration, garantissant un cadre sécurisant et respectueux pour cheminer vers une sexualité plus libre.

Les 4 Piliers Fondamentaux de la Sexualité Positive en Thérapie

Au cœur de la thérapie sexuelle positive se trouve un cadre de travail conçu pour être profondément sécurisant et respectueux. Chaque séance et chaque étape de votre parcours s’appuient sur quatre piliers essentiels. Loin d’être de simples règles, ils sont les fondations d’un espace de confiance où vous pouvez déconstruire les mythes, vous libérer des injonctions et explorer votre intimité avec curiosité et bienveillance.

1. Le Consentement Éclairé et l’Éthique Relationnelle

Le consentement est bien plus qu’un simple « oui ». Nous l’abordons comme un processus actif, enthousiaste et révocable à tout moment. En thérapie, nous explorons ensemble comment communiquer clairement vos désirs et vos limites, verbalement et non verbalement. L’objectif est d’apprendre à poser un « non » sans culpabilité et à accueillir celui de l’autre avec respect, créant ainsi une base saine pour toute interaction intime.

2. Le Plaisir comme Boussole

Votre plaisir est une priorité légitime et un guide précieux. Cet accompagnement vous invite à valider la recherche de plaisir, que ce soit en solo ou avec un·e ou plusieurs partenaires. Nous explorons la richesse des sources de plaisir au-delà des schémas conventionnels et de la pénétration, pour vous aider à vous reconnecter à vos sensations corporelles et à redécouvrir votre propre carte de l’érotisme.

3. L’Inclusion et la Célébration de la Diversité

Votre histoire, votre corps et votre identité sont uniques et méritent d’être accueillis sans aucun jugement. Cet espace thérapeutique reconnaît et célèbre toutes les identités de genre, les orientations sexuelles, la diversité des corps, des âges et des parcours de vie. Ensemble, nous luttons contre les stéréotypes et les normes restrictives pour que vous puissiez vivre votre sexualité de manière authentique et alignée avec qui vous êtes.

4. L’Éducation et la Connaissance de Soi

Comprendre son propre corps et son fonctionnement est un acte d’émancipation. Nous démystifions l’anatomie et les réponses sexuelles pour vous donner des clés concrètes. Cette démarche éducative est au cœur des approches sexuelles positives, car la connaissance de soi est la première étape vers l’autonomie. Vous apprenez ainsi à identifier vos schémas émotionnels et à exprimer vos besoins de manière plus claire et sereine.

Pour qui est faite la thérapie sexuelle positive ?

La thérapie sexuelle positive n’est pas réservée à une catégorie de personnes. Au contraire, sa force réside dans son universalité. C’est une approche profondément bienveillante qui accueille chaque individu, chaque couple, quels que soient son âge, son orientation sexuelle ou son parcours de vie. L’objectif est d’offrir un espace sécurisant pour explorer, comprendre et apaiser les questionnements liés à l’intimité. Si vous vous demandez si cette démarche est faite pour vous, voici quelques situations où elle se révèle particulièrement précieuse.

Pour les personnes seules

En consultation individuelle, cet accompagnement est un temps pour soi, un espace pour se reconnecter à son corps et à ses désirs en toute confiance. C’est un soutien pour :

• Explorer votre identité sexuelle ou de genre sans jugement.
• Apaiser une relation difficile avec votre image corporelle et renforcer votre estime de vous.
• Vous libérer de la honte ou de la culpabilité héritée de votre éducation ou de vos expériences.
• Comprendre et surmonter des troubles du désir, de l’excitation ou des difficultés à atteindre l’orgasme.

Pour les couples

La thérapie sexuelle positive offre aux couples un terrain neutre pour réinventer leur intimité et renforcer leur lien. Elle est particulièrement aidante lorsque vous souhaitez :

• Gérer des désirs ou des libidos qui ne sont plus en phase.
• Améliorer votre communication sur vos envies, vos limites et vos émotions.
• Traverser une crise, qu’elle soit liée à la routine, à une infidélité ou à la période post-partum.
• Explorer ensemble de nouvelles dynamiques pour raviver la flamme.

À toutes les étapes de la vie

Notre sexualité évolue avec nous. Des événements majeurs peuvent venir la transformer, parfois la fragiliser. Un accompagnement est précieux pour traverser des périodes de transition comme une naissance, la ménopause, une maladie ou les questionnements liés au vieillissement. C’est aussi un espace de reconstruction essentiel après une expérience traumatisante. L’approche du thérapeute est alors fondamentale ; des études sur l’évaluation de la positivité sexuelle des thérapeutes montrent à quel point une posture ouverte et sans jugement est cruciale pour un accompagnement réussi.

Quel que soit votre parcours, un chemin vers une sexualité plus sereine et épanouie est possible. Explorez comment un accompagnement peut vous aider.

Comment se déroule une séance de thérapie sexuelle positive ?

Faire le premier pas peut être intimidant, et c’est tout à fait naturel. Mon rôle est de démystifier ce processus pour que vous puissiez l’aborder avec sérénité. Une séance est avant tout un espace de parole confidentiel et bienveillant, un lieu sûr où vous pouvez vous déposer sans crainte du jugement. Je tiens à le souligner clairement : la thérapie est exclusivement verbale. Il n’y a jamais de contact physique, d’examen ou de passage à l’acte au sein du cabinet. Le rythme de nos échanges sera toujours le vôtre, respectant votre histoire et votre sensibilité.

La première consultation : poser les bases

Ce premier rendez-vous est un temps de rencontre. Il nous permet de faire connaissance, d’écouter votre demande et de commencer à comprendre ce qui vous amène. Ensemble, nous définirons des objectifs clairs et réalistes pour votre accompagnement. J’expliquerai également le cadre de la thérapie (fréquence, durée, éthique) pour que tout soit transparent. L’essentiel est que vous vous sentiez en pleine confiance et en sécurité pour entamer ce parcours intime.

Les outils utilisés en séance

L’approche de la thérapie sexuelle positive s’appuie sur une palette d’outils doux et respectueux, toujours adaptés à votre situation. Il ne s’agit pas de recettes miracles, mais de pistes d’exploration pour vous aider à cheminer :

• L’écoute active et le questionnement bienveillant : Mon rôle est de vous offrir un miroir et de vous guider par des questions ouvertes pour vous aider à trouver vos propres réponses.
• Des explorations personnelles : Des exercices de réflexion, de communication ou de reconnexion sensorielle à pratiquer chez vous, à votre rythme, seul(e) ou en couple.
• Des supports pédagogiques : Pour déconstruire ensemble les mythes et les injonctions qui pèsent sur la sexualité et vous donner des informations fiables et éclairantes.
• Des techniques de pleine conscience : Des invitations à vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis, pour sortir du mental et revenir à l’instant présent.

Chaque séance est une collaboration, un pas de plus sur votre chemin vers une sexualité plus libre et épanouie. C’est un accompagnement sur mesure, entièrement dédié à votre bien-être. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon approche, n’hésitez pas à me contacter pour un premier échange.

Trouver un(e) thérapeute à Lyon qui pratique l’approche positive

Entamer une thérapie est une démarche profondément personnelle. Le choix du professionnel qui vous accompagnera est donc une étape essentielle. Pour que le travail puisse se faire, il est fondamental que vous vous sentiez en pleine confiance, écouté(e) et respecté(e) dans un cadre sécurisant. L’alliance thérapeutique, cette connexion unique entre vous et votre thérapeute, est la clé d’un accompagnement réussi.

Un(e) professionnel(le) qui adhère à la philosophie de la thérapie sexuelle positive se reconnaît à son approche centrée sur vos ressources, votre plaisir et votre épanouissement, plutôt que sur la performance ou la normalité. L’écoute est dénuée de tout jugement, le vocabulaire est inclusif et l’accent est mis sur la coconstruction de solutions qui vous ressemblent. C’est un partenariat bienveillant pour explorer votre intimité.

Les questions à poser lors du premier contact

Pour vous assurer que l’approche d’un(e) thérapeute vous correspond, n’hésitez pas à poser quelques questions lors de votre premier échange. Ce dialogue initial est un excellent indicateur de la qualité de l’écoute et du cadre proposé. Voici quelques pistes pour vous guider :

• Quelle est votre approche de la sexualité ? Écoutez si les termes utilisés sont positifs, déculpabilisants et centrés sur le bien-être.
• Comment assurez-vous un cadre inclusif et sans jugement ? La réponse doit vous rassurer sur l’accueil de votre histoire, quelle qu’elle soit.
• Êtes-vous formé(e) aux questions LGBTQIA+ ? Une question importante pour garantir une compréhension fine de toutes les identités et orientations.
• Comment se déroule une séance type avec vous ? Cela vous donnera un aperçu concret de la méthode de travail et du déroulement de l’accompagnement.

Mon engagement en tant que sexothérapeute positive à Lyon

Si vous cherchez un accompagnement fondé sur ces valeurs à Lyon, je vous accueille dans un espace de parole entièrement dédié à votre parcours. Mon approche de la thérapie sexuelle positive est fondée sur trois piliers : la bienveillance inconditionnelle, le respect absolu de votre rythme et la déculpabilisation. Que ce soit en cabinet à Décines-Charpieu ou en visioconférence, je m’engage à vous offrir un cadre sécurisant pour vous exprimer librement.

Ensemble, nous n’allons pas « réparer » quelque chose, mais plutôt explorer, comprendre et construire la sexualité qui vous épanouit pleinement. C’est un temps pour vous, un accompagnement pour vous permettre de (re)trouver une intimité plus sereine et joyeuse.

Si cette approche résonne en vous, je vous invite à faire le premier pas. Prenons rendez-vous pour faire connaissance.

Un espace pour vous : vers une sexualité plus sereine et épanouie

En définitive, la thérapie sexuelle positive est bien plus qu’une simple méthode ; c’est une invitation à vous reconnecter à vous-même avec douceur et authenticité. Elle replace le plaisir, le consentement et la communication au cœur de votre intimité, loin des injonctions à la performance. Que vous soyez en couple ou dans un cheminement personnel, cette approche vous offre les clés pour comprendre vos blocages, exprimer vos désirs et construire une vie sexuelle qui vous ressemble vraiment.

Si vous ressentez le besoin d’être écouté(e), je vous accueille dans mon cabinet à Lyon (Décines) pour vous offrir cet espace de parole sécurisant. Dans un cadre fondé sur une approche bienveillante et sans jugement, nous travaillerons ensemble, à votre rythme, pour apaiser vos doutes et vous guider vers un plus grand épanouissement, que vous veniez seul(e) ou en couple.

Le plus grand pas est souvent le premier. Il est temps de vous offrir cette écoute et ce soutien.

Faire le premier pas vers une sexualité apaisée et choisie.

Vos questions sur la thérapie sexuelle positive

Quelle est la différence entre un sexologue et un thérapeute sexuel positif ?

Un sexologue clinicien a souvent une approche centrée sur le dysfonctionnement. L’approche en thérapie sexuelle positive est plus large, axée sur votre épanouissement global. L’objectif n’est pas seulement de « réparer » un symptôme, mais de vous accompagner avec bienveillance pour explorer vos désirs, votre plaisir et construire une sexualité qui vous est propre, libre de toute norme. C’est une invitation à un dialogue respectueux avec vous-même.

Dois-je parler de choses qui me mettent mal à l’aise ?

Absolument pas. Mon rôle est de créer un espace de confiance où vous vous sentez en totale sécurité. Vous ne partagerez que ce que vous vous sentez prêt·e à partager, quand vous le jugerez juste. La thérapie avance à votre rythme, sans aucune pression. Le respect de vos limites est la base de notre alliance thérapeutique et le pilier de cet accompagnement bienveillant. Votre confort est ma priorité absolue.

La thérapie sexuelle positive est-elle efficace pour les troubles comme le vaginisme ou les problèmes d’érection ?

Oui, tout à fait. La thérapie sexuelle positive est particulièrement pertinente pour des troubles comme le vaginisme ou les difficultés érectiles. Plutôt que de se focaliser uniquement sur le symptôme physique, nous explorons ensemble les dimensions émotionnelles, relationnelles et psychologiques qui y sont liées. Cet accompagnement permet de dénouer les peurs, de renouer avec son corps en douceur et de retrouver une intimité plus sereine et épanouie.

Combien de temps dure une thérapie de ce type ?

La durée de l’accompagnement est unique à chaque personne et à son parcours intime. Il ne s’agit pas d’une solution rapide, mais d’un cheminement personnel. Certaines personnes trouvent des clés en quelques séances, tandis que d’autres ont besoin d’un suivi plus long pour explorer en profondeur leurs questionnements. Nous définissons ensemble vos objectifs et évaluons régulièrement le chemin parcouru, toujours dans le respect de votre rythme.

Cette approche est-elle uniquement pour les personnes ayant des pratiques sexuelles non-conventionnelles ?

Pas du tout. Cette approche s’adresse à toutes et à tous, quelles que soient votre orientation sexuelle, votre identité de genre ou vos pratiques. Que vous soyez en couple, célibataire, hétérosexuel·le, LGBTQIA+, ou que vous vous interrogiez sur votre désir, cet espace est pour vous. L’objectif est de vous aider à vivre une sexualité alignée avec qui vous êtes, loin des clichés et des injonctions, dans un cadre de respect et d’ouverture totale.

Est-ce que la thérapie est remboursée par la sécurité sociale ou les mutuelles ?

En France, les séances de sexothérapie réalisées par des thérapeutes non-médecins ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent des forfaits pour les « thérapies douces » ou le « bien-être » qui peuvent couvrir une partie du coût des consultations (généralement entre 30 € et 60 € par séance, pour un nombre défini de séances par an). Je vous invite à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé. Une facture vous sera fournie sur demande.